Hari Kesehatan Jiwa Sedunia

Sehat Jiwaku,Sehat Tubuhku,Sehat Akhlakku

Investing in Health :

“Health is not Everything, but without health everything else is nothing”

Kesehatan merupakan hak azasi manusia, karena itu harus diperjuangkan

Mohonlah  kepada Allah pengampunan,kesehatan dan keyakinan di dunia dan akhirat.Sesungguhnya Allah tidak memberikan kepada seseorang setelah keyakinan (Iman) yang lebih baik daripada kejahatan (HR.Ahmad,Tirmidzi,Ibnu Majah)

Current Acting Situation

  • Anak anak dan remaja berada dalam tekanan dan konflik yang berlangsung sehari hari (dalam keluarga,lingkungan teman,pendidikan dan lain lain)
  • Tawuran pelajar,menunjukkan sudah saatnya kesehatan jiwa anak anak dan remaja mendapat perhatian lebih untuk mengontrol emosi.
  • Gangguan kesehatan jiwa Indonesia, berupa kecemasan dan depresi (pada orang dewasa 11,6%. Jika populasi sekitar 150 juta, maka ada 17.400.000 penderita gangguan jiwa di Indonesia (gangguan mental/emosional)
  • Sekitar 750.000 orang Indonesia yang mengalami gangguan jiwa,dipasung
  • ….belum “…bangunlah jiwanya bangunlah badannya, untuk Indonesia Raya…” Masih mensana in corpore sano

Pengertian Sehat :

  • UU No.2 Tahun 1992 : Keadaan sejahtera dari badan,jiwa dan social yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara social dan ekonomis
  • WHO : Health is a state of complete physical,mental and social well-being, and not merely the absence of diseases or infirmity
  • Bukan hanya sekedar terbebas dari gangguan jiwa, melainkan sesuatu yang dibutuhkan semua orang,yakni perasaan sehat,bahagia,serta mampu mengatasi tantangan hidup
  • Orang yang berjiwa sehat, dapat menerima orang lain sebagaimana adanya,memiliki sikap positif terhadap diri sendiri dan orang lain, bisa mempercayai orang lain,serta senang menjadi bagian dari suatu kelompok
  • Jasmani,rohani,social,ekonomi,spiritual,emosi

Allah SWT berfirman :

  • Islam menyangkut seluruh aspek kehidupan manusia,termasuk kesehatan
  • Hai manusia, sesungguhnya telah datang kepadamu pelajaran dari Tuhanmu, dan penyembuh-penyembuh bagi penyakit-penyakit yang berada dalam dada, dan petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman  (QS : Yunus 57)

Sabda Rasulullah SAW :

  • “…Orang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada orang mukmin yang lemah…” (Hadis Riwayat Bukhari)

Tokoh Dunia yang mengalami gangguan jiwa :

  • Ludwig Van Bethoven (Komponis Jerman)
  • Van Gogh (Pelukis)
  • Isaac Newton (Fisikawan)
  • Abraham Lincoln (Presiden USA ke 16)

Ciri Ciri Orang Sehat Jiwa

  • Merasa senang terhadap dirinya sendiri, serta
    • Mampu menghadapi situasi
    • Mampu mengatasi kekecewaan dalam hidup
    • Puas dengan kehidupannya sehari-hari
    • Mempunyai harga diri yang wajar
    • Menilai dirinya secara realities,tidak berlebihan dan tidak pula merendahkan
  • Merasa nyaman berhubungan dengan orang lain,serta
    • Mampu mencintai orang lain
    • Mempunyai hubungan pribadi yang tetap
    • Dapat menghargai pendapat orang lain yang berbeda
    • Merasa bagian dari suatu kelompok
    • Tidak “mengakali” orang lain dan juga tidak membiarkan orang lain “mengakali” dirinya
  • Mampu memenuhi tuntutan hidup,serta
    • Menetapkan tujuan hidup yang realistis
    • Mampu mengambil keputusan
    • Mampu menerima tanggungjawab
    • Mampu merancang masa depan
    • Dapat menerima ide dan pengalaman baru
    • Puas dengan pekerjaannya

Penyebab Gangguan Jiwa ;

  • Siapa saja yang tidak bisa menerima realitas hidup, akan stress berkepanjangan
  • Stress terjadi pada setiap orang  dan pada setiap waktu,karena merupakan bagian dari hidup serta tidak dapat dihindarkan
  • Multi factor ;

v  Genetic

v  Biologi otak

v  Peristiwa peristiwa kehidupan (senang,sedih)

v  Keadaan lingkungan (sosio ekonomi,poverty,push too much)

  • Penyebab stress

v  Stresor fisik/jasmani,antara lain :

Suhu dingin/panas,suara bising,rasa sakit, kelelahan fisik,polusi udara,tempat tinggal tak memadai dsb

v  Stresor psikologik,antara lain :

Rasa takut,kesepian,patah hati,marah,jengkel,cemburu,iri hati

v  Stresor social-budaya,antara lain :

Hubungan social,kesulitan pekerjaan,menganggur,pension,PHK,perpisahan, perceraian,keterasingan,konflik rumah tangga

  • Pengaruh stress pada keadaan jasmani dan kejiwaan seseorang

v  Reaksi yang bersifat jasmani dapat berupa :

Jantung berdebar-debar, otot tegang, sakit kepala,sakit perut/diare,lelah,gang-

guan makan,eksim

v  Reaksi yang bersifat kejiwaan dapat berupa :

Sukar konsentrasi,sukar tidur,cenderung menyalahkan orang

lain,cemas,menarik diri, menyerang,mudah tersinggung

v  Pada tahap yang berat stress dapat menimbulkan :

Penyakit fisik (misal tekanan darah tinggi,asma berat,serangan jantung dll)

  • Semakin tua seseorang semakin rentan mengalami gangguan kejiwaan

Penanganan Tepat ;

  • Pada ahlinya, bisa dikendalikan
  • Membutuhkan dukungan keluarga (semua)
  • Membutuhkan support lingkungan

Prevention ;

  • Hidup dengan Al Qur’an (Way of Life : Behaviour)
  • Berolah raga ; memanah, berenang dan berkuda (OR lebih efektif mencegah depresi daripada obat-obatan)
  • Berpuasa
  • Meng-Ekspresikan cinta (memberi dan mendapatkan cinta kasih membuat  kita bahagia)
  • Fokus pada semua hal yang positif ( nonton film Umar bin Khattab ra) dan berpikir positif
  • Mengapresiasi dan membuat karya seni
  • Berdo’a
  • Rekreasi di luar rumah (tadabur Alam)
  • Menghindari mengisolasi diri, mencari persahabatan
  • Menghindari membuat beberapa perubahan besar dalam saat yang bersamaan
  • Menjaga keseimbangan makanan (buah dan sayuran, susu, coklat)
  • Menghindari free sex dan pornografi
  • Melakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri (ikut lomba music,OR)
  • Menjaga pikiran selalu aktif dengan membaca
  • Menjadi pribadi yang lebih terorganisir
  • Meluangkan waktu untuk diri sendiri
  • Menerima diri dan lingkungan apa adanya
  • Membuat keputusan yang tepat
  • Berbuat sesuai kemampuan dan minat
  • Melakukan relaksasi

PROMOTION :

  • Adolescent Mental Health Promotion
  • Training for School Counselor
  • Parenting Class
  • Pokok bahasan utama :

Pengelolaan emosi,penyelesaian konflik secara damai dan mempertahankan harga diri secara     Proporsional …dan Kesehatan Reproduksi

 

…..Demi masa ……………..muda sebelum tua ….kaya sebelum miskin…..lapang sebelum sempit….sehat sebelum sakit…..hidup sebelum mati…..

 

Priyadi Nugraha P. (Department of Health Promotion,Faculty Of Public Health,University of Diponegoro Semarang) dan Gamais FKM- UNDIP

Dalam rangka Hari Kesehatan se Dunia,  10 Oktober 2012 di Masjid Kampus Universitas Diponegoro Semarang (dilaksanakan 9 Oktober 2012, selasa pk.16.00 s/d 17.30 WIB)

Be Sociable, Share!